تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس و ذهنی بر تعادل سالمندان

هدف: تأثیر تمرینات منتخب پیلاتس و ذهنی بر تعادل سالمندان روش: پژوهش از نوع نیمه تجربی بود. جامعه آماری سالمندان شهر مشهد بودند که از طریق فراخوان و به طور داوطلب دعوت به همکاری شدند. نمونه آماری 60 نفر از سالمندان سالم با دامنه سنی 77-63 سال بودند که از وسایل کمکی برای راه رفتن استفاده نمی کردند و داروهای ضد تشنج و داروهای اعصاب نیز مصرف نمی کردند. برنامه تمرینات منتخب پیلاتس و ذهنی به مدت 4 هفته سه جلسه ای، به مدت 45 دقیقه به طول می انجامید. قبل و بعد از شرکت در تمرینات منتخب پیلاتس و ذهنی، تعادل ایستا و پویای آزمودنی ها به ترتیب با آزمون تعادلی لک لک و آزمون زمان برخاستن و راه رفتن سنجیده شد. داده ها به وسیله آزمون t استودنت، آزمون واریانس مرکب و آزمون تعقیبی توکی در سطح معناداری (p<0/05) مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها: یافته های پژوهش نشان داد که برنامه تمرینات منتخب پیلاتس و ذهنی تأثیر معناداری بر تعادل ایستا و پویای سالمندان داشت. نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که تمرینات پیلاتس و ذهنی موجب افزایش معنادار نمرات آزمون تعادلی لک لک می گردد. همچنین این تمرینات موجب کاهش معنادار در زمان انجام آزمون زمان برخاستن و رفتن می شود؛ بنابراین نتایج مطالعه حاضر نشان می دهد که احتمالاً انجام تمرینات پیلاتس و ذهنی سبب بهبود تعادل سالمندان می شود. کلیدواژه ها: تمرینات پیلاتس، تمرینات ذهنی، تعادل، سالمند